배달 앱 1위 '요거트 아이스크림', 일반 아이스크림보다 건강할까?

요거트 아이스크림, 정말 건강한 디저트일까?

요즘 요거트 아이스크림에 푹 빠진 분들 많으시죠? 부드럽고 상큼한 맛 덕분에 특히 여름철에 더 인기인 것 같아요. "건강한 디저트"라는 이미지 덕에 다이어트 중에도 마음 편히 즐기시는 분들 많으실 텐데요, 그런데 이 요거트 아이스크림, 정말 건강하기만 할까요?

 

요거트 아이스크림의 숨겨진 당분, 알고 계셨나요?

일반 아이스크림보다 칼로리도 낮고, 유산균도 들어있어서 장 건강에도 좋다는 이야기가 있죠. 그래서 저도 처음엔 "이거 진짜 다이어트 간식이다!"라고 생각했어요. 그런데 알고 보니 요거트 아이스크림에도 생각보다 많은 당분이 들어있더라고요. 맛을 내기 위해서 설탕이나 시럽이 추가되는데, 그 양이 꽤나 많아요.

 

과일과 함께 먹으면 더 위험할 수 있어요!

여기서 끝이 아니에요. 요거트 아이스크림에 과일 얹어서 먹으면 더 건강할 것 같잖아요? 그런데 과일, 특히 바나나나 망고 같은 달달한 과일은 자연당이 많아서 요거트 아이스크림과 함께 먹으면 혈당이 확 올라갈 수 있어요. 혈당이 급격히 오르면 몸에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요하답니다.

그렇다면 요거트 아이스크림을 어떻게 먹어야 할까요?

요거트 아이스크림을 완전히 포기하라는 건 아니에요! 다만, 당분을 좀 더 신경 쓰면서 먹는 게 중요해요. 먼저, 마트에서 요거트 아이스크림을 고를 때는 꼭 영양성분표를 확인해보세요. 당분이 적은 제품을 선택하거나, 집에서 직접 만들어 먹을 수도 있어요. 설탕을 적게 넣고, 당도가 낮은 과일을 올리면 훨씬 건강하게 즐길 수 있답니다.

 

결국, 요거트 아이스크림도 적당히 먹으면 즐거운 간식이 될 수 있어요. 아무리 건강한 이미지의 디저트라도, 많이 먹으면 몸에 부담이 될 수 있으니 항상 적당한 양을 즐기면서 건강한 선택을 해보세요!

 

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