d안녕하세요, 건강을 사랑하는 여러분! 🧘🌞 오늘은 우리의 식탁 위에 자주 오르는, 그러나 종종 혼란을 주는 두 주인공, 오메가3와 오메가6에 대해 이야기해볼까 합니다. 이 둘은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이지만, 그 섭취 비율이 중요한데요, 왜 그런지 함께 알아보아요. 과도한 오메가6, 그리고 오메가3를 늘리는 방법 우리 몸은 오메가3와 오메가6 모두 필요로 하지만, 문제는 비율이에요. 건강한 비율은 오메가3 대 오메가6가 1:4라고 하는데, 현대인의 식습관은 이 비율을 1:15에서 심지어 1:25까지 치우치게 만들고 있답니다. 이유는 대부분의 식물성 기름에 오메가6가 풍부하기 때문이죠. 그럼, 우리는 어떻게 이 균형을 맞출 수 있을까요? 먼저, 오메가6의 과도한 섭취를 줄이는 것이 중요해요. 🍽️ 그..
