웰니스는 신체적, 정신적, 정서적으로 건강한 상태를 말한다.
그것은 식단, 운동 루틴, 사회적 상호 작용, 그리고 정서적 안녕을 포함하여, 사람의 삶의 다양한 측면을 포함하는 건강에 대한 전체론적인 접근이다.
웰니스의 개념은 또한 스트레스에 대처하고, 감정을 관리하고, 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 긍정적인 선택을 하는 능력을 포함한다.
웰니스에 초점을 맞춘 생활방식은 단순히 증상을 치료하거나 발생 후 건강 문제를 해결하는 것이 아니라 건강을 유지하고 질병을 예방하는 수단으로 예방과 자기관리를 우선시한다.
웰니스는 광범위하고 진화하는 개념이지만, 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 몇 가지 웰니스 트렌드가 있다.
1.마음챙김과 명상
마음챙김은 현재의 순간에 여러분의 주의를 집중시키는 것을 포함하며, 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 식물 위주의 식단
많은 사람들이 과일, 채소, 콩류, 통곡물과 같은 전체 음식을 강조하는 식물 위주의 식단으로 전환하고 있다.
3. 디지털 디톡스
기술과 소셜 미디어의 발달로, 많은 사람들은 야외에서 시간을 보내거나, 취미에 참여하거나, 사랑하는 사람들과 연결하는 것과 같은 삶의 다른 측면에 집중하기 위해 화면에서 휴식을 취하고 있다.
4. 신체 기능 적합성 키우기
이러한 유형의 운동은 쪼그려 앉기, 들기, 밀기와 같은 일상적인 활동을 모방하는 움직임에 초점을 맞춘다. 그것은 힘, 이동성, 그리고 균형을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
5. 전체적인 건강 상태
건강에 대한 이러한 접근법은 몸, 마음, 정신 등 모든 사람을 고려하고 삶의 모든 측면에서 균형과 조화를 촉진하는 것을 목표로 한다.
6. 자가 관리
나의 근래 감정, 신체적 변화에 대해서 깨닫는 시간을 가지는 것은 중요하다.
운동, 건강한 식사, 명상 또는 다른 연습을 통해 자신을 돌보는 시간을 갖는 것은 전반적인 건강의 중요한 측면이다.
이것들은 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 건강 트렌드의 몇 가지 예에 불과하며, 사람들이 자신의 건강과 웰빙을 계속해서 우선시함에 따라, 새로운 트렌드가 등장할 것이다.
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