최근 '도파밍'이라는 키워드에 대해 들어보셨나요? 저는 이 용어를 처음 접했을 때, 내가 바로 그 도파민 중독자가 아닐까 하는 생각에 깊이 공감했습니다. 도파밍은 새롭고 재미있는 경험에서 떨어질 수 없는 우리의 소비 행태를 말하는데요, 저 역시 스마트폰과 숏폼 콘텐츠에 빠져 하루 종일 시간을 보내곤 했습니다. 디지털 환경 속에서 우리는 끊임없이 새로운 자극을 추구하게 됩니다. 도파민은 즐거운 경험, 새로운 정보 획득, 자연적인 보상, 목표 달성 등의 행위를 할 때 분비되어 우리에게 쾌락을 선사합니다. 그러나 이러한 쾌락의 추구가 과해지면 도파민 중독으로 이어지게 되죠. 저 역시 숏폼 콘텐츠를 보며 짧고 강한 쾌감을 느끼는 것에 중독되어 있었습니다. 하지만 이런 생활 방식이 장기적으로 나에게 좋지 않다는 ..